隨著生活步調越來越快速，每天焦頭爛耳的繁忙於工作，三餐總是外食，只想著快速完食繼續工作、導致攝取過多的熱量與不足的營養，大大加重我們的身體負擔。當意識到問題的時候，通常已經累積一段時間，想要恢復到正常健康狀態，除了極端的藥物治療，你還可以有更好的選擇，透過功能性食品平日的保養，與預防醫學觀念，讓身體擁有足夠的養分進行修復，讓你能擁有好體力，迎接工作與生活的新挑戰！
如何挑選適合自己的功能性食品
最適合自己的才是最好的，七個功能性食品挑選小秘訣
- 安全第一，有第三方公開檢驗報告，確保安心
- 來源透明，挑選有專利認證或實驗證明的原料來源
- 成分內容，確認是否有添加化學藥物或是人工藥劑
- 確認含量，成分足量添加、沒有其他的添加物
- 注意包裝及保存方式，留意保存方式確保品質
- 瞭解產品使用需注意的事項，選擇適合自己的產品
- 劑型及價格，功能性食品非藥品，需長期保養漸漸讓身體恢復也須評估是否適合自己長期食用
如何判斷功能性食品吃的時段？
每個功能性食品所包含的營養成分與特性皆不同，加上每個人的狀態與體質都會有所變化，因此服用的時間也需要針對以上項目進行詳細評估，功能性食品的吃法需要考量到吸收性、排斥性及競爭性，因此吃對時間真的很重要，如在錯誤的時間服用，好的營養將無法讓身體好好吸收，真的很可惜！
食用時間可分成「空腹吃」、「餐前吃／餐後吃」及「睡前吃」三個階段。
▍空腹吃
鎂、鈣、鐵、益生菌、玻尿酸、膠原蛋白等，空腹時我們的胃酸濃度較低，對於這些營養品吸收率較好。
另外維生素A、維生素B6、維生素B12、葡萄糖酸鋅、蜂膠、靈芝等，一些幫助提神、抗疲勞的營養品，可以特別在早上空腹吃。
▍餐前吃／餐後吃
武靴葉、桑葉、藤黃果、海藻、綠咖啡豆、肉桂等，主要是調整血糖與控糖，於餐前食用能有效發揮，維持血糖的穩定性，避免血糖突然快速上升導致暴飲暴食或是過量飲食。
而酵素、啤酒酵母、納豆激酶、蔬果酵素、綜合酵素等酵素類產品，可以在餐後食用，能幫助腸胃消化與吸收。
▍睡前吃
多醣體、穀胱甘肽、芝麻素等營養素幫助睡眠，可以在睡前服用，幫助平衡身體狀態，能夠擁有好的睡眠品質，身體可以進行完整的修復。
而大豆卵磷脂、大豆蛋白、葉酸、維生素B1、維生素B2等，主要維持能量的正常代謝與建構優質細胞的成分，亦可於睡前服用，讓體內細胞能健康的生長與代謝。
功能性食品吃越多越有效嗎？
「我的狀態適合吃多少量？」
「我吃多一點效果會越好嗎？」
這是我們最常收到的問題與迷思，功能性食品除了挑選時須留意成分與劑量外，需盡可能挑選成分天然、足量添加的產品外，食用的量也需要依照每個人身體的嚴重程度與問題複雜度個別評估，產品包裝外盒會有建議的食用量，為了實用的安全，如在實用上有疑慮，建議可以和醫生或是專人個別諮詢，確保安心！
最後想提醒大家，購買任何功能性食品前一定要先瞭解自己為什麼需要，也須先檢視自己的生活型態與作息是否正常，再來額外補充功能性食品加強不足的地方，才是明智的方式，千萬不要盲目的吃，選到對自己沒幫助的產品、還傷了荷包，這是我們最不樂見的！
KJ&B在功能性食品研發與製程中，一起將我們東方人的生活型態與飲食習慣進行配方的調整，並採用國際頂級原料，選用天然、來源透明且成分單純，堅持給你最好的，也確保安心！並搭配一系列的預防醫學培訓與教學，提供給你最完善的知識，讓你能夠慢慢恢復健康，擁有美好的生活。
如目前有發現自己身體狀態開始有些問題、每況愈下，想透過功能性食品來進行調整改善，我們有提供一對一的免費諮詢，深入瞭解你的問題與需求，提供給你最專業的建議！
Line