急診醫生最怕過年!?過年期間進加護病房最容易上天堂嗎?!!

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急診室的傳說:「醫院年前加護病房和急診室都會突然爆滿,除夕前通常就會····安靜了。」根據我們特約醫師實習期間急診的轉述,聽的小編心理怕怕!!大家說年關難過,聽的小編更是雞皮疙瘩掉一地,醫生壞壞啊~~

 

過年期間難免大魚大肉脂肪酸爆表、不敢看體重機或是年後再減肥的打算,但是小編還是提醒各位有智慧有能力的智友,還是要一照健康飲食的搭配方法:

 

1、早餐:

221的比例飲食:以自己的視覺評估同樣體積大小的2份肉類,2份蔬菜,1份澱粉。

7分飽,不要到撐才停,先吃肉和蔬菜最後才吃澱粉類。

 

2、午餐:

和早餐一樣:221以自己的視覺評估同樣體積大小的2份肉類,2份蔬菜,1份澱粉。

7分飽,不要到撐才停,先吃肉和蔬菜最後才吃澱粉類。

 

3、晚餐:

就要把澱粉類去除,盡量不要吃澱粉類食物,以1:11:2自己的視覺評估同樣體積大小的1

份肉類,1份或2份蔬菜。吃7分飽,不要到撐才停,先吃肉和蔬菜最後才吃澱粉類。

 

KJ&B明眸教育事業有限公司祝各位智友,2019年健康快樂事事平安喜樂。

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