這樣吃瘦20公斤,體脂肪40變30

健康絕對是吃出來的!!!這邊分享一個案例。

 

一位住在新北市的職業老師女性朋友

 

因為家庭飲食習慣的關係,小時開始體重就一直超重

 

去年6月多的時候,體重就已經快破百了

 

自己也很想減肥,嘗試過很多的減肥方法,後來反而越減越胖

 

在接受KJ&B明眸教育事業的營養師和醫師免費輔導平台到目前為止

 

已經從近公斤到目前的80多公斤,體脂肪也從一開始的46到目前的37

 

高血壓和血脂藥也在醫師的診斷後逐漸減量中

 

我們在專訪中J表示,很感謝醫師和營養師的幫助和耐心解說各樣食物的特性和適合吃的時間,讓他現在帶動全家吃的更健康。

 

J說:『一開始,原本自己早餐喜歡吃鐵板麵再配一杯飲料,

 

現在會選擇豐富又營養的早餐搭配。連吃食物的順序都改變健康美味非常多了,

 

先吃蛋白質再吃蔬菜最後才是澱粉類的!!

 

J說這些都是每天她將三餐照片傳給老師,老師一樣一樣教出來的,

 

現在J表示會再繼續努力,而且非常有信心,

 

因為現在是自然而然就每天瘦下的,不像過去刻意少吃或不吃瘦的,

 

現在不僅睡眠變好,身體變輕盈,也感覺自己的精神和心情也好很多,

 

很希望可以多多和朋友分享,這樣輕鬆又健康的減肥成功方程式。』

 

 

一開始的飲食照片和現在的飲食照片對比。

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