便秘變胖又變老！排便順暢好處多！
便秘變胖又變老！排便順暢好處多！
便秘了怎麼辦？如何改善便秘？
便秘又對健康有什麼影響？預防醫學如何幫助改善便秘？
哪些人容易便秘？
- 肥胖的人
- 壓力大的人
- 飲食習慣不好的人
- 腸道老化、缺少益生菌的人
便秘會對健康有什麼影響？
便秘的原因有很多，有個重要的概念是：便秘是一種症狀而不是病！便秘的背後是隱藏的疾病。
- 肥胖是一種疾病，便秘是肥胖的症狀之一！
- 腸道老化、機能失調、缺少益生菌，便秘就是徵兆！
- 當身體機能失調，就可能出現便秘的症狀！
所以發生便秘時，就該對身體的健康狀態有所警覺！
想想習以為常的生活中，是否默默養成了疾病而發生便秘的徵兆？
你的生活習慣真的健康嗎？
- 吃的食物能養腸道益生菌嗎？
- 吃了足夠的膳食纖維嗎？
- 喝了足夠的水嗎？
- 有足夠的運動嗎？
- 體重、體脂肪有超標嗎？
- 有足夠的睡眠嗎？
- 生活壓力大嗎？
預防醫學能幫助改善便秘！
預防醫學是什麼？就是預防便秘背後隱藏疾病的發生！
將預防醫學融入生活 改善便秘 甚至根除便秘發生！
。透過輔助食品改善：益生菌
攝取適合體質的益生菌能有效改善便秘問題，長期補充能夠幫助調理體質。
透過輔助食品能提升效率，沒有輔助食品vs有輔助食品就是走路跟開車的差別！
一樣能達到效果，但是更有效率！
。改善生活習慣
許多慢性病的發生都和飲食習慣有關！（心血管疾病、肥胖、高血壓、高血糖、糖尿病）
疾病很多都是吃出來的，改善飲食能改善健康！
改善飲食的重點金句：抓對比例、要吃營養！211飲食法
> 不知道從何開始預防醫學？不知道該怎麼吃？
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