每次過年都胖?是因為這件事...
基礎代謝率越低 越容易胖
您是否有這種感覺呢？
年輕時好像怎麼吃都不會胖，即使變胖了，少吃一點體重就能下降。但是隨著年齡增加，體重卻越來越難減！甚至即使覺得已經吃很少了，體重卻年年增重完全停不下來。
為什麼會這樣呢？
這是因為：人體的基礎代謝率會隨著年齡老化而逐漸下降！
25歲之後，基礎代謝率的高峰時期結束，每10年約下降5%~10%
除此之外，不當的減重方式（例如節食）也會導致基礎代謝率下降，而變成連呼吸都會胖的『易胖體質』。
25歲之後的減重策略：抗糖＋控糖
25歲之後因為肌肉、基礎代謝率逐漸流失，所以體重管理更要注意提升基礎代謝率、並加強燃脂效率。其中抗糖＋控糖更是體重管理能夠成功持久的核心概念。
除此之外也有越來越多研究顯示：腸道健康與脂肪儲存代謝、身體的新陳代謝有著一定的關聯，當腸道生態環境失衡，也可能增加身體代謝負擔而影響體質！
小編再次提醒大家：節食不會瘦！節食會讓基礎代謝率下降＝100%復胖呀！
