每次過年都胖?是因為這件事...

基礎代謝率越低 越容易胖

您是否有這種感覺呢?

年輕時好像怎麼吃都不會胖,即使變胖了,少吃一點體重就能下降。但是隨著年齡增加,體重卻越來越難減!甚至即使覺得已經吃很少了,體重卻年年增重完全停不下來。

 

為什麼會這樣呢?

這是因為:人體的基礎代謝率會隨著年齡老化而逐漸下降!

25歲之後,基礎代謝率的高峰時期結束,每10年約下降5%~10%

除此之外,不當的減重方式(例如節食)也會導致基礎代謝率下降,而變成連呼吸都會胖的『易胖體質』。

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25歲之後的減重策略:抗糖+控糖

25歲之後因為肌肉、基礎代謝率逐漸流失,所以體重管理更要注意提升基礎代謝率、並加強燃脂效率。其中抗糖+控糖更是體重管理能夠成功持久的核心概念。

除此之外也有越來越多研究顯示:腸道健康與脂肪儲存代謝、身體的新陳代謝有著一定的關聯,當腸道生態環境失衡,也可能增加身體代謝負擔而影響體質!

小編再次提醒大家:節食不會瘦!節食會讓基礎代謝率下降=100%復胖呀!

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