0-1-7、我吃的很少還要飲食管理嗎?

這是一個很有趣的話題。。。。。。

 

有的學員真的吃的很少,卻很胖。

是因為過去用錯減肥方法,造成基礎代謝率下降,變成易胖體質。

這種體質,要調整回來,看妳過去多久時間胖起來,就要準備多久時間慢慢調整回來。

 

有的同學真的吃的很少,也不胖但是體脂肪高,身體狀況不好,容易疲憊。

是因為真的吃太少,身體長期節能狀態(省電模式)。

這種體質需要增加熱量攝取和均衡的營養,也是需要時間才能調整。

 

有的同學是覺得自己吃的很少,其實食量驚人,嚇死老師。

這樣的同學,需要多鼓勵和觀察自己的飲食結構,才能開始漸漸認識健康飲食結構。

這種體質反而容易看到效果,可以在短時間內越來越有信心,但是千萬不要太放縱自己。

 

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