0-2-5、還沒到正餐時間就餓了,該吃些什麼?

在做飲食管理前期常常會遇到這個問題,這是很多「食癮」的朋友會遇到的,

這時候可以選擇一些容易取得蛋白質、纖維、堅果或不影響血糖的低GI食物:

茶葉蛋、豆乾、熱狗、牛肉乾、牛奶、無糖高纖豆漿、堅果類、不甜的水果等等都是不錯的選擇,但是千萬記得不要吃過多吃撐了影響到正餐,讓自己不舒服了。

 

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