0-2-6、要應酬該怎麼吃?

常常有應酬的人,要如何做體重管理,這是很多同學會擔心的

其實,很簡單一些基本原則注意到了,就很容易掌控了。

1、避免高GI食物,如果一定是高GI食物,請搭配足量的纖維食物或飲料。

2、可以吃蛋白質類的食物,可以保護胃部。

3、補充足夠的植物酵素,可以避免吸收過多的熱量,也減輕肝臟和消化器官的負擔。

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