0-3-11、 為什麼減重要做無氧運動(重量訓練)?

無氧運動可以增加基礎代謝率,增加每日熱量的消耗,同時因為肌肉增加而可以降低體脂肪,同事針對部位的無氧運動,可以調整身材增加我們的自信。

所以,如何你是因為想減重才運動,無氧運動的效果才是你想要的。

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