隨著生活步調越來越快速,每天焦頭爛耳的繁忙於工作,三餐總是外食,只想著快速完食繼續工作、導致攝取過多的熱量與不足的營養,大大加重我們的身體負擔。當意識到問題的時候,通常已經累積一段時間,想要恢復到正常健康狀態,除了極端的藥物治療,你還可以有更好的選擇,透過功能性食品平日的保養,與預防醫學觀念,讓身體擁有足夠的養分進行修復,讓你能擁有好體力,迎接工作與生活的新挑戰!


如何挑選適合自己的功能性食品

最適合自己的才是最好的,七個功能性食品挑選小秘訣


  1. 安全第一,有第三方公開檢驗報告,確保安心
  2. 來源透明,挑選有專利認證或實驗證明的原料來源
  3. 成分內容,確認是否有添加化學藥物或是人工藥劑
  4. 確認含量,成分足量添加、沒有其他的添加物
  5. 注意包裝及保存方式,留意保存方式確保品質
  6. 瞭解產品使用需注意的事項,選擇適合自己的產品
  7. 劑型及價格,功能性食品非藥品,需長期保養漸漸讓身體恢復也須評估是否適合自己長期食用


如何判斷功能性食品吃的時段?

每個功能性食品所包含的營養成分與特性皆不同,加上每個人的狀態與體質都會有所變化,因此服用的時間也需要針對以上項目進行詳細評估,功能性食品的吃法需要考量到吸收性、排斥性及競爭性,因此吃對時間真的很重要,如在錯誤的時間服用,好的營養將無法讓身體好好吸收,真的很可惜!

食用時間可分成「空腹吃」、「餐前吃/餐後吃」及「睡前吃」三個階段。


▍空腹吃

鎂、鈣、鐵、益生菌、玻尿酸、膠原蛋白等,空腹時我們的胃酸濃度較低,對於這些營養品吸收率較好。

另外維生素A、維生素B6、維生素B12、葡萄糖酸鋅、蜂膠、靈芝等,一些幫助提神、抗疲勞的營養品,可以特別在早上空腹吃。



▍餐前吃/餐後吃

武靴葉、桑葉、藤黃果、海藻、綠咖啡豆、肉桂等,主要是調整血糖與控糖,於餐前食用能有效發揮,維持血糖的穩定性,避免血糖突然快速上升導致暴飲暴食或是過量飲食。

而酵素、啤酒酵母、納豆激酶、蔬果酵素、綜合酵素等酵素類產品,可以在餐後食用,能幫助腸胃消化與吸收。



▍睡前吃

多醣體、穀胱甘肽、芝麻素等營養素幫助睡眠,可以在睡前服用,幫助平衡身體狀態,能夠擁有好的睡眠品質,身體可以進行完整的修復。

而大豆卵磷脂、大豆蛋白、葉酸、維生素B1、維生素B2等,主要維持能量的正常代謝與建構優質細胞的成分,亦可於睡前服用,讓體內細胞能健康的生長與代謝。



功能性食品吃越多越有效嗎?

「我的狀態適合吃多少量?」

「我吃多一點效果會越好嗎?」


這是我們最常收到的問題與迷思,功能性食品除了挑選時須留意成分與劑量外,需盡可能挑選成分天然、足量添加的產品外,食用的量也需要依照每個人身體的嚴重程度與問題複雜度個別評估,產品包裝外盒會有建議的食用量,為了實用的安全,如在實用上有疑慮,建議可以和醫生或是專人個別諮詢,確保安心!


最後想提醒大家,購買任何功能性食品前一定要先瞭解自己為什麼需要,也須先檢視自己的生活型態與作息是否正常,再來額外補充功能性食品加強不足的地方,才是明智的方式,千萬不要盲目的吃,選到對自己沒幫助的產品、還傷了荷包,這是我們最不樂見的!


KJ&B在功能性食品研發與製程中,一起將我們東方人的生活型態與飲食習慣進行配方的調整,並採用國際頂級原料,選用天然、來源透明且成分單純,堅持給你最好的,也確保安心!並搭配一系列的預防醫學培訓與教學,提供給你最完善的知識,讓你能夠慢慢恢復健康,擁有美好的生活。


如目前有發現自己身體狀態開始有些問題、每況愈下,想透過功能性食品來進行調整改善,我們有提供一對一的免費諮詢,深入瞭解你的問題與需求,提供給你最專業的建議!

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